フリースタイルリブレとダイエット

深刻な不調が現れたため厳しい糖質制限を中止し、リブレで血糖を測りながら、自分にあった健康的なダイエット(食事法)を目指しています

管理人の個人的つぶやき

糖質制限を始めたことをきっかけに収集した情報についての個人的な意見や、Twitterの140文字以内ではつぶやき切れなかったことについて。

【健康相談】各市町村で受けられる無料の個別相談

皆さんはお住まいの地域の市町村役場にある保健センターで、住民を対象とした無料の健康相談が受けられることはご存知でしょうか?地域により受付日時は異なりますが、事前の予約をすれば、無料で食事内容や運動習慣について保健指導や栄養指導の専門家に相…

【高脂質食】最近SNSで話題の牛脂ダイエットのリスクについて調べてみた

最近ツイッターで話題になっているのが「毎日焼肉を食べても大幅減量に成功」という減量方法で、その食事法に従って「牛脂を大量に食べる」という食事を摂る人が増えています。なんでも1日に300gもの牛脂を食べる人もいるとの書き込みも珍しくない。しかし…

【おすすめの本リスト2】私が実際に購入した本当に読んでよかった本

私は医療や栄養関係の学校を出ている訳ではありません。しかし、基本となる栄養や生化学の知識は、専門書や学生向きの教科書などで学ぶことは可能です。もちろん学校に通われる方に比べれば、ごくごく最小の情報量でしかありませんが、それでもそれらの本で…

【摂食障害】食生活で起こる精神の状態をエジンバラ産後うつ病自己評価票で考察

ダイエットや健康法実践などをきっかけに、食へのこだわりを強め、食べることに対して「嫌悪感や恐怖心」を持たれる方が時々おられます。その症状が進行してくると日常生活を送ることも困難になることも。これが「摂食障害」といわれる症状です。摂食障害は…

【月曜断食】最近話題の本を読んでみて実際に丸1日断食をやってみた感想

最近SNSで話題になっている「月曜断食」という食事法。私も過去に断食を経験しましたと投稿した際に、フォロワーさんたちから「月曜断食、すごくいいですよ」「月曜断食なら○キロは痩せられますよ」と紹介されたのをきっかけに、いろいろ調べてみて、つい…

【鉄剤過剰摂取問題】鉄の高濃度投与は安全?フェリチンはどの位必要か

ダイエット関連の話題を詳しく調べていくと、サプリメントによる栄養素の補充等についての話が取り上げられる機会が増えました。その中でも特に「鉄」についての話題が大きく注目されています。近年、SNSでも一部の特定疾患に対して、鉄の高濃度投与で改善効…

【糖質制限のレベル】糖質摂取量に対する制限の認識には大きな個人差がある

私が厳しい糖質制限を止めてから1年が経ちました。では私は今はもう糖質制限をしていないのか?といえば、またそれは正しい表現とは言い難い部分があります。何故ならば、糖質制限のレベルについての認識度は人それぞれで、ある人から見れば制限している様に…

ブログの更新状況について

このブログ更新については、今現在(2018年11月)から約1年前くらいの時期の事から遡って記事を書いています。ちょっと時間はかかりますが、現時点まで早く追い付けるように頑張ります(笑) 今現在の私は、糖質リハビリを約1年かけて終えて、体調もよく、ま…

【おすすめの本リスト】糖質制限と栄養選択を経て本当に読んでよかった本

私は医療や栄養関係の学校を出ている訳ではありません。糖質制限を始める以前、家族に大病を患うものがいたため、病院で開催された「患者家族向きの勉強会」などに参加したり栄養学の本などを読んだりはしていました。しかし、糖質制限を自身で始めていくと…

管理人について

既婚、2児の母。小学校時代から肥満児で6年生で既に体重は60キロを突破し、30代前半で出産するまでほぼ変わらず。産後にますます太ってしまい、40代で最高80キロを突破。一念発起し、糖質制限ダイエットに挑戦する。 2015年~1年半の糖質制限生活のと並行し…

ブログを開設の目的について

身長156センチ、体重78キロ。それが糖質制限を始める前の私です。次男を40歳直前で出産し、身体のあちこちに不調を抱えていました。不眠・肩こり・腰痛・股関節や膝の痛み・冷え性・突然40歳で発症した花粉症・お腹についた皮下脂肪。健康体重を大きく超えて…

最初にお読み頂きたいこと

本サイト上の投稿記事については、妥当性や正確性について保証するものではなく、予告なく中止・変更・改訂されることがあります。 また、掲載の記事の内容については、管理人が個人的に収集した記事や体験を基に作成していますが、それが全ての方に当てはま…